Tämä leiri on suunnattu keskitason uimareille ja triatlonisteille/avovesiuimareille, jotka etsivät selkeää, tiivistä ja hyödyllistä valmennusta päästäkseen nopeammin avovesiuinnissa. Tämä leiri antaa osallistujille mahdollisuuden uida nopeammin ja itsevarmemmin.
Tämä on leiri, jossa ymmärretään, kuinka saada luottamus Open Wateriin. Se auttaa sinua uimaan vain kilpailumatkan, sillä monet lisäävät tarpeettomasti 100:aa, opettavat katselutiheyden ja auttavat rentoutumaan hengittämisessä. Voimme auttaa sinua OW FC -tekniikassa, joka voi poiketa uima-altaasta, ja märkäpuvun sovituksesta. Kilpailutaktiikat katetaan, ja voimme auttaa sekä triathlonilijoita että vain Open Waterissa kilpailevia.
Istunnot sopivat täydellisesti Openwater-aloittelijoille ja keskitason osallistujille (mutta monet ammattilaiset ovat osallistuneet myös aiemmin!). Tavoitteena on yhdistää käytännön harjoittelu keskusteluihin, videoihin ja demonstraatioihin. Urheilijat, jotka ovat suorittaneet muutaman vuoden kestävyysharjoittelun uinnissa tai triathlonissa, pitävät sitä hallittavana ja viihdyttävänä.
Osallistumismaksu 210 €/hlö
Ohjelmoida
PERJANTAI
09.00
Tervetuloa kokous
10.30
Uintisessio - South Pool -tunti ja ratojen jako kykyjen mukaan
klo 17
Uinti avovesi - CLS Lagoon (1-3 km)
LAUANTAI
08.00
Uinti - Avovesi - Matka Puerto del Carmeniin (Ocean Beach -uinti)
16:00
Uinti - Valinnainen eteläallas
klo 18.00
Luento/keskustelu - TBC
SUNNUNTAI
07.00
Uinti - avovesi - CLS Lagoon (1-3 km)
15:00
Uinti - Valinnainen eteläallas
MAANANTAI
09.00
Uinti - Avovesi - Matka Arrecifen rannalle
klo 17
Luento/puhe – TBC
TIISTAI
08.00
Maaharjoittelu on voimaharjoituksia - 40 min
09.00
Swim Session - South Pool Session - Taidot ja avovesitaktiikka!
15:00
Swim Session - Open Water CLS Lagoon - Swim Relay
KESKIVIIKKO
09.00
Uinti - Etelä-allas
16:00
Uinti - Ajastettu uinti avovedessä (1-2-3 km:n matkavaihtoehdot)
klo 19.30
Illallinen - El lago - Hinta sisältyy leirimaksuun
TORSTAI
08.00
Valinnainen uinti Etelä-allas ennen lähtöä